A proteção UV é essencial para a saúde dos seus olhos e da sua pele. Entenda por que e como se proteger!

O sol é muito importante para nossa saúde. Ele é a principal fonte de vitamina D para o corpo, responsável por regular a absorção de fósforo e cálcio pelo organismo, fortalecer os ossos e músculos, manter o cérebro funcionando, dentre outros benefícios. Além disso, a luz solar também ajuda a produzir Serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar no nosso corpo. Sendo assim, tomar um pouco de sol por dia é essencial.

No entanto, os raios solares emitem luzes ultravioletas, e ficar expostos em horários com maior incidência ou em uma exposição contínua, também pode afetar significativamente a sua saúde.

Contudo, há algumas maneiras de se proteger dos raios UV’s , e no post de hoje da OS Kobayashi, falaremos um pouco mais sobre a importância dessa proteção. Continue lendo e confira!

A alta exposição a luz solar pode gerar diversas doenças

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Por mais que a exposição a luz solar seja de grande importância para sua saúde, especialistas recomendam que sejam apenas 10 minutos por dia durante o verão, pois a sua alta exposição, principalmente em horários como mais incidência, pode gerar problemas.

Além disso, outros fatores também podem apresentar uma alta exposição ao sol, como o período do ano; na latitude, pois quanto mais perto da linha do equador, mais os raios se incidirão; altitude, pois quanto mais alto estiver, menor será a atmosfera e os níveis de incidência aumentam consideravelmente, em 10% a cada 1000m de altitude; além de muitas superfícies, como a água, neve e areia refletirem a radiação, aumentando os níveis gerais de UV.

Podem afetar as nossas células, causando câncer

A radiação Ultravioleta emitida pela luz solar se subdivide em três categorias diferentes: UVC, UVB e UVA. Os raios UVC e parte dos UVB são absorvidos pela camada de ozônio da terra. O segundo penetra a epiderme e são responsáveis por causar queimaduras em nossa pele. Além disso, eles também são diretamente absorvidos por nosso DNA celular, podendo causar doenças como Ceratose Actínica e câncer.   

Diferente dos outros dois, os raios UVA’s penetram mais profundamente na Derme, estimulando a produção de radicais livres (espécies reativa de oxigênio), que resultam no envelhecimento precoce da pele. Por isso, as proteções UV são tão importantes.

Causam problemas na visão

Os raios ultravioletas são luzes totalmente invisíveis aos nossos olhos, no entanto, sua alta exposição a eles, pode lhe causar muitos problemas na visão, como a Catarata, que atinge cerca de 2 milhões de pessoas por ano no Brasil. Essa doença cria uma opacidade na lente natural dos seus olhos, o que impede a entrada de luz na retina e pode causar a você perda parcial ou total da visão.

Além disso, ficar exposto à luz solar também pode causar a queimadura da córnea (que pode levar a cegueira), irritação e lacrimejamento. Por isso, é fundamental que sempre esteja com alguma proteção UV nos olhos quando sair no sol.

Podem prejudicar sua pele

Se expor ao sol em períodos de maior incidência e por muito tempo, provocará o surgimento de envelhecimento precoce, alergias, queimaduras e insolações, que acontece quando a temperatura do corpo passa dos 40 ºC, fazendo com que o mecanismo de transpiração dele falhe e não consiga se resfriar.

 Para essa condição, deve estar bem atento. Porque se houver alta exposição ao sol e a temperatura corporal subir muito rápido, pode acabar perdendo água, sais e nutrientes que são essenciais para o funcionamento do seu organismo. Além disso, os raios ultravioletas também podem causar manchas na sua pele.

Quais são as proteções UV para não causar problemas à saúde?

Para ficar um tempo exposto a luz solar, adquirir as vitaminas necessárias e ainda não ter perigo de causar problemas a saúde dos seus olhos, das células ou da sua pele, você pode seguir algumas dicas de proteção UV, tais como:

• Exposição ao sol: Procure tomar sua luz solar diária em períodos de menor incidência, como de manhã, antes da 09:00 ou à tarde, após as 16:00.
• Utilize protetor quando estiver exposto ao sol: O bloqueador solar também é importante para a proteção da sua saúde contra os raios UV’s, principalmente em dias que é necessária sua exposição por um longo tempo, como na praia ou piscina. No entanto, é importante lembrar que ele protege por um período. Então, deve estar sempre passando-o novamente.
• Utilize óculos de sol: Utilizar óculos de sol também é muito importante para a proteção UV, pois suas lentes têm filtros que não deixam que as luzes nocivas aos olhos passem por elas e, com isso, protege de diversos problemas e doenças que podem ocorrer neles.

Equipe OS Kobayashi