Há muitos benefícios da Yoga que podem melhorar nosso corpo, mente e espírito. Confira quais são eles!

 Sendo uma ótima prática de meditação e relaxamento, a Yoga vem trazendo ótimos benefícios tanto para o corpo quanto para a mente de muitas pessoas. Sendo uma prática milenar, ela leve o praticante a entrar em contato consigo mesmo, colocando-o em um estado de paz e tranquilidade.

Praticando-a diariamente, você trará ótimas vantagens para todas as partes do seu ser, sendo composta pelo físico, mente e espírito, mas quais são elas? Continue lendo o post de hoje da OS Kobayashi e confira!

Diminui o estresse

Tendo como um dos principais objetivos trazer paz e tranquilidade, muitos dos benefícios da Yoga atingem a nossa mente, como é o caso da diminuição do estresse. Quando realizamos essa prática, entramos em um estado de meditação.

Ela te ajuda a relaxar e se concentrar no hoje, desocupando os seus pensamentos de todos os problemas do ontem e do amanhã, que te traz uma sensação de estresse. Com isso, essa prática consegue reorganizar a sua mente e trazer um equilíbrio com as suas emoções, dando uma ótima sensação de bem-estar.

Assim, com seus pensamentos em ordem e com muita paz e tranquilidade, você conseguirá resolver os problemas do dia a dia, sem que eles te deixem com muito estresse.

Melhora a ansiedade

Todos os dias, parece que as coisas estão se tornando cada vez mais corridas. Há um ritmo frenético no nosso cotidiano que muitas vezes não conseguimos acompanhar, o que pode causar ansiedade. Ela é um estado em que os problemas do nosso dia a dia já se tornaram tanto, que não conseguimos parar de pensar neles, fazendo com que fiquemos mal, estressados, os batimentos cardíacos acelerem e até nos dê falta de ar.

Contudo, praticar e meditar com as técnicas da Yoga, como citado acima, faz com que consigamos entrar em contato com nosso próprio “eu”, esquecendo de tudo aquilo que está a nossa volta, percebendo que muitos dos nossos problemas podem não ser tão grandes e nos dando forças para vencê-los.

Traz alívio para as dores no corpo

A prática meditativa da Yoga não consiste apenas em ficar em uma posição entrando em contato com o nosso interior, mas também de exercícios corporais que ajude a aliviar a tensão que estamos sentindo. Com isso, ela também ajuda a relaxar os músculos, melhorando algumas dores que possa estar tendo.

Além disso, você também toma consciência do seu corpo, trazendo uma percepção melhor da sua postura e tensões musculares, ajudando na prevenção de danos à coluna e às nossas articulações, fazendo desse alívio, um outro ótimo benefício da Yoga.

Auxilia no emagrecimento

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Uma das maiores causas para comermos compulsivamente é a ansiedade. Ela nos deixa tão agitados que, às vezes, acabamos descontando na comida, para ver se melhora. Com a prática diária da Yoga, você conseguirá diminuir essa agitação e, consequentemente, o consumo de comida, o que te ajudará no emagrecimento.

Além disso, quando praticada regularmente, ela também ajuda a tonificar os músculos e a melhorar o metabolismo, promovendo uma perda e queima de gordura com mais rapidez, auxiliando o praticante emagrecer.

Outro ótimo benefício da Yoga é que ela auxilia no tratamento de depressão

A depressão é um estado mental em que ficamos quando os problemas que temos no nosso dia a dia acabam tomando conta dos nossos pensamentos. É quando o estresse e ansiedade invadiu nosso ser e parece que não temos mais controle sobre isso.

Para curar ou reduzir essa doença, é necessário o acompanhamento de médicos especialistas, como psicólogos e psiquiatras. Contudo, a prática dessa meditação, com todo o relaxamento e paz interior que ela nos traz, pode ser de grande ajuda no tratamento da depressão, tornando isso um dos maiores benefícios da Yoga.

Equipe OS Kobayashi